آشواگاندا نیچرز تروث ۹۰ عددی-اناژ

آشواگاندا یک گیاه سنتی است که برای قرن ها در شیوه های سلامت آیورودا استفاده می شود. این گیاه از ریشه گیاه Withania somnifera گرفته شده است و عضوی از خانواده شب بوست و بومی هند و آسیا است. بسیاری از مردم به دنبال مکمل‌های ریشه آشواگاندا هستند زیرا ریشه‌های آن به دلیل داشتن آنتی اکسیدان‌های طبیعی بالا تبلیغ می‌شود.

فواید گیاه آشواگاندا:

کاهش قند خون

در چندین مطالعه ، نشان داده شده است که Ashwagandha سطح قند خون را کاهش می دهد. طی انجام آزمایشاتی مشخص شد این گیاه باستانی باعث افزایش ترشح انسولین و بهبود حساسیت به انسولین در سلولهای ماهیچه ای می شود.

ضد سرطان

اعتقاد بر این است که آشواگاندا باعث ایجاد گونه های واکنش پذیر اکسیژن (ROS) در سلول های سرطانی می شود و عملکرد آنها را مختل می کند. همچنین، ممکن است باعث شود که سلولهای سرطانی در برابر apoptosis مقاومت خود را از دست بدهند.

کاهش سطح کورتیزول

کورتیزول که به عنوان یک “هورمون استرس” شناخته می شود، که غدد آدرنال در پاسخ به استرس ، و همچنین هنگامی که سطح قند خون خیلی پایین می آید آن را آزاد میکند. متأسفانه در بعضی موارد ممکن است سطح کورتیزول به صورت مزمن افزایش یابد که این امر می تواند منجر به بالا رفتن قند خون و افزایش ذخیره چربی در شکم شود.

مطالعات نشان داده‌اند که Ashwagandha ممکن است به کاهش سطح کورتیزول کمک کند.

کاهش استرس و اضطراب

آشواگاندا بیشتر به دلیل توانایی در کاهش استرس در بین مردم شناخته شده است. محققان طی آزمایشاتی روی موش ها گزارش دادند که با تنظیم سیگنالینگ شیمیایی در سیستم عصبی ، مسیر استرس در مغز موش مسدود شده است.

کاهش علائم افسردگی

برخی مطالعات نشان می دهند که Ashwagandha ممکن است به کاهش افسردگی کمک کند. این گیاه دارویی ارزشمند در بین بسیاری به عنوان داروی ضد افسردگی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

افزایش تستسترون و افزایش باروری در مردان

آشواگاندا اثرات قدرتمندی بر روی سطح تستسترون و سلامت تولید مثل دارد. در یک مطالعه در ۷۵ مرد نابارور ، گروه تحت درمان با آشواگاندا با افزایش تعداد اسپرم و تحرک بهبود یافتند همچنین این درمان منجر به افزایش قابل توجهی در سطح تستسترون شد.

همچنین محققان گزارش دادند كه سطح آنتی اکسیدان در خون گروهی که گیاهان دارویی مصرف كرده اند، افزایش داده است.

افزایش حجم توده ای عضله

آشواگاندا میتواند ترکیب عضله ای بدن را بهبود بخشد و قدرت را افزایش دهد.

کاهش التهاب

از دیگر ویژگی های این گیاه افزایش گلبول های سفید خون و مبارزه با عفونت است. از این رو التهاب را کاهش می‌دهد و برای سلامتی بهروزی به همراه می آورد.

کاهش کلسترول و تری گلیسیرید

علاوه بر اثرات ضد التهابی ، آَشواگاندا ممکن است با کاهش کلسترول و تری گلیسیرید به بهبود سلامت قلب نیز کمک کند. یک مطالعه در موش صحرایی نشان داد که با استفاده از این گیاه کلسترول کل تا ۵۳٪ و تری گلیسیرید تقریبا ۴۵٪ کاهش پیدا کرد. در یک مطالعه ۶۰ روزه در بزرگسالان مبتلا به استرس مزمن، مشخص شد: گروهی که بالاترین میزان مصرف عصاره آشواگاندا را تجربه کرده است، ۱۷٪ کاهش کلسترول LDL “بد” و 11٪ کاهش تری گلیسیرید را تجربه کرده اند.

بهبود عملکرد مغز و حافظه

آشواگاندا مشکلات حافظه و عملکرد مغز، ناشی از آسیب یا بیماری را کاهش دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که این گیاه فعالیت های آنتی اکسیدانی را رواج می‌دهد و از سلول های عصبی در برابر رادیکال های آزاد جلوگیری میکند.

نحوه مصرف:

برای بزرگسالان، دو (2) کپسول یک تا دو بار در روز، ترجیحا همراه با غذا مصرف شود.